香港珠玛瑜珈国际专修学院http://www.021yoga.com/http://www.021yoga.com/rss.asp?ChannelID=1zh-cn香港珠玛瑜珈国际专修学院香港珠玛瑜珈国际专修学院http://www.021yoga.com/images/logo.gifhttp://www.021yoga.com//Article/ShowArticle.asp?ArticleID=287...admin办公室瑜伽2009-3-9 15:43:10/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=286...admin办公室瑜伽2009-3-9 14:59:45/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=269早上必喝一杯牛奶。原本只是为了摄取营养而养成的习惯，现在则对牛奶喜爱有加，整天都待在家里的时候，就拼命喝牛奶，说不定比婴儿喝得还要多呢！ 洗脸之后，练10分钟左右的瑜伽，舒展身体。我是在几年前(拍摄《流星花园》时)开始练习瑜伽的。那一阵子的我根本不运动，身体也不好，连爬楼梯都会喘气，一念之间决定练瑜伽。 瑜伽的动作会用到平时用不到的肌肉，不仅让人身体感觉舒适，也让人精神安定。现在瑜伽已经是我生活中...未知明星瑜伽2008-5-30 10:48:56/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=268说到“疯狂”，还有谁比得上40开外的麦姐！ 　　当年她生下小宝宝Rocco后，为了尽快恢复身材，“疯魔”地陷入瑜伽练习。每天早上6点睁开眼，就想往瑜伽教室跑，回来补练3小时，睡觉前再来4小时！甚至省掉了给宝宝喂奶的时间！　　成果真不赖！看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的44张照片，当头就是一个高难度的“山猫卷饼”--把大腿拗到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。想要模仿？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头...未知明星瑜伽2008-5-30 10:36:49/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=26706年在百花奖上凭借电影《霍元甲》中的出色表演一举夺得了首位“最佳新人奖”的孙俪，眼下又马不停蹄地赶往坝上，跟她的得意“郎君”邓超拍摄电视版《甜蜜蜜》。虽然坝上的通讯联络不是很顺畅，但是随和的她还是尽力配合了记者的这次专访。采访中，她不仅谈到新戏，也畅谈了她一直推崇的高温瑜伽。每日健身成自然这次坝上拍摄，不仅外部条件艰苦，工期也是相当紧张。孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在如此繁...未知明星瑜伽2008-5-30 10:34:39/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=266神猴哈努曼式　　预防并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患，还有助于使待产孕妇的各个脏器有所准备，使分娩更为顺利。　　不久前，娱乐圈长青树郑裕玲与8位参加“2005香港小姐选举”的候选佳丽于健身中心拍摄特辑节目，郑裕玲不但带领佳丽做健身操，更与她们大玩瑜伽，当她做“一字马”时，当中只有一位佳丽可以做到，其余的只可劈出“八字马”。年届48岁的郑裕玲不但宝刀未老，且身材、身手比8位比她年轻30岁的青春少...未知明星瑜伽2008-5-30 10:29:25/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=265麦当娜始终能够操纵着媒体，掌握着自己的音乐事业，对于她大胆的性态度和超性感的展现总是能引起公众的一片片哗然，但谁都不能否认这位叱咤风云的性感尤物在歌坛上的巨星地位。12月7日，麦当娜在日本东京出席新闻发布会，宣传自己的新专辑《舞池告白》（Confessions on a Dance Floor）， 以紫色紧身衣现身，“峰”采依旧。　　　Linda一直是麦当娜的歌迷，这么多年来，她觉得麦姐始终站在潮...未知明星瑜伽2008-5-30 10:21:40/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=2642005年对于李英爱绝对是幸运年，不仅凭借《大长今》火遍亚洲，让十多亿中国人爱上这个“传统美女”，而且在刚刚结束的韩国年度最大的电影盛事--第26届青龙电影奖上，以电影《亲切的金子》中出色的表演，荣登影后宝座，该片也获得当晚最高荣誉最佳电影奖。李英爱在片中扮演一个复仇女子，把角色前后的巨大心理落差演绎得淋漓尽致。颁奖晚会上，当李英爱的名字被宣布时，她难以置信地手捂胸口，在台上更是喜极而泣。因为此前...未知明星瑜伽2008-5-30 10:19:53/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=2635月22日，蔡依林在马来西亚云顶举行个唱。她一出场就柔软如小猫般做出高难度的瑜伽动作，看得舞台下的观众热血沸腾。其实蔡依林练瑜伽没有太长时间，主要是因为她有扎实的舞蹈基础，所以能在短时间内获得良好的效果。到马来西亚开演唱会前，蔡依林到《康熙来了》节目中秀舞技，还应蔡康永和小S的要求，穿着高跟鞋就在现场示范瑜伽，她柔软的身段让小S傻眼，小S指着一个箱子问她：“你可以挤得进去吗？”把蔡依林逗得哈哈大笑...未知明星瑜伽2008-5-30 10:16:18/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=262林峰出席《mYOGA一周年》 活动，在现场示范瑜伽动作，表演其中几个高难度动作，都博得不少瑜伽导师和学员的掌声。林峰表示今次花了半小时学习，平时自己平衡力很差，他觉得瑜伽平衡动作可以帮助提高这方面的能力。 身为一个艺人，良好的体形，平和健康的心态是非常重要的。因为艺人的公众形象不仅关乎自己的利益，在某种程度上也影响着公众。他希望那些公众人物都能够认识到这一点，积极地加入到健身运动中来，这样做不仅...未知明星瑜伽2008-5-30 10:12:46/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=261球操第2式上举手操1训练部位：训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。功效：有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。 球操第2式上举手操22.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。 球操第2式上举手操33.再将手慢慢放下，回到动作1。球操第2式上举手操44.来回重复6-8次。丽菁no...未知明星瑜伽2008-5-30 10:08:01/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=260时下，瑜伽已经成为一种时尚生活。通过练习瑜伽，使内分泌平衡，全身舒畅，心灵平静。最主要的是，通过练习瑜伽，能够舒解紧张与压力。娱乐圈精神压力大，工作超负荷，因而中国女明星们对容颜、体形的追求和对精神压力的排解，都依靠瑜伽来调理。　一、“倒挂金钩”造型PK：罗雪娟、蔡依林　　1.图为蔡依林为某食品拍广告。为了拍出美感，广告商特别安排她学瑜伽。从来没有练过的依林，拍摄最难的便是保持平衡，好几次还因为维...未知明星瑜伽2008-5-30 9:52:56/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=259练习瑜珈：适合各年龄　　瑜珈分为很多类，41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜珈的空达里尼静心方法(此运动分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段张开眼睛，后两个阶段要将能量向内导引，眼睛要闭上，透过这个练习，大家能感受到身体的韵动)；同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜珈。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也沉迷于瑜珈。64岁的简-方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。　　瑜珈的妙处在...未知明星瑜伽2008-5-30 9:52:12/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=258李艾 　　李艾 浓烈之后，我依然平静在趋向完美间游走练就女孩身，修葺女人心，李艾动容：为柔美如水的声，洁亮如缎的肤所引，我走进YOGA的心如此美丽新世界，喜获生命之别恋。 周彦宏 　　周彦宏 用我的佛，透展我的心用我的YOGA，诠释我的缘周彦宏的爱情：治身疗心的瑜伽，终让我参悟人生可以如此简单，在YOGA里一个人也浪漫。 黄觉 　　黄觉 用身体做道具，和意志玩游戏风吹云动心不动，黄觉与身体交锋的前...未知明星瑜伽2008-5-30 9:40:18/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=257从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙。因此，如果你练瑜伽不仅有助于健康身体，或许还能顺便打造出一副明星的外貌呢！　　莫文蔚　　疯狂指数：★★★　　 　　莫文蔚是运动狂，她自言已养成做各种运动的习惯。每天早上，她只要有空就会去健身室，而且最爱做瑜伽，坚持以瑜伽保持身体健康。莫文蔚认为，锻炼瑜伽也需要有饮食配合...未知明星瑜伽2008-5-30 9:13:34/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=256卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。 有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季,期待花季不败,更加追求永远的保鲜。 然而,有的女性却不断出现这样的问题:皮肤问题不断;月经失调,妇科问题多多;身体曲线变形,局部脂肪堆积;情绪易于波动,精神状态欠佳、睡眠...佚名瑜珈功效2008-5-27 14:33:40/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=255练习瑜伽：适合各年龄 　　瑜伽分为很多类，41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜伽的昆达里尼静心方法(此运动分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段张开眼睛，后两个阶段要将能量向内导引，眼睛要闭上，透过这个练习，大家能感受到身体的韵动);同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜伽。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也沉迷于瑜伽。64岁的简-方达为了练习瑜伽已经放弃过去的有氧运动。　　瑜伽的妙处...佚名健康减肥2008-5-27 14:30:24/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=254瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜伽并非是女性的项目，男性练瑜伽的好处可能更多。 男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时...佚名男士瑜珈2008-5-27 14:29:42/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=253，在中国存在着对瑜伽的一个认知误区，那就是瑜伽追求身体的柔韧性，是一种女性健身运动，并不适合男性。事实上，作为一种十分健康有效的有氧健身运动的瑜伽不应该是女性的专美，男性同样也可以练习瑜伽。在国外，尤其是瑜伽的发源地印度，男性练瑜伽是一个很普遍的现象，并且练瑜伽达到一定境地的高人基本上都是男性，印度籍瑜伽教练不少是男性。虽然瑜伽需要身体的柔韧性，而男性的身体相比女性要僵硬很多，但是只要通过一段时间...佚名男士瑜珈2008-5-27 14:08:38/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=252最近，男士瑜伽也成为城中的新潮运动之一。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时，在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引，短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍，在瑜伽发源地印度，最顶级的瑜伽大师都是男性。　　男士瑜伽小贴士：　　1、保持练习时的空腹，最好是饭后二、三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。 　　2、练习的前后半小时内不要洗澡。　　3、大病或手术后，绝对禁止练瑜伽。　　4、练习时保...佚名男士瑜珈2008-5-27 13:57:20/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=251随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。瑜伽强调意念，要求练习者通过形体练习、呼吸练习和冥想练习，把注意力放在身体伸展到的地方，使心灵和身体进行连接和沟通，在感觉身体僵硬的部分渐渐得到舒缓的同时，把心情中所有的紧张、烦躁都释放出去。 作为有氧健身运动，瑜伽不仅是女性的专利，同样也受到男性的青睐。在澳大利亚，越来越多的男士开始练习这种舒缓身心的时尚运动。 这是悉尼的一位...佚名男士瑜珈2008-5-27 13:52:39